Топ 9 Кето Зеленчуци

Девет фантастични кето зеленчуци, вкусни и съдържащи много хранителни вещества, но много малко въглехидрати.

Опитахме се да ги класираме по популярност и полезност в кето готвенето.

Ketogenic diet food, high healthy fats

Количеството въглехидрати се предоставя като нетни въглехидрати на 100 грама в порция.

  1. Карфиол– 3 g.
  2. Зеле – 3 g.
  3. Авокадо – 2 g.
  4. Броколи– 4 g.
  5. Тиквички – 3 g.
  6. Спанак – 1 g. Изключително нисковъглехидратен, спанакът е един от най-благоприятните кето зеленчуци. Може да се използва сурово в салати,
  7. Аспержи– 2 g. , Силно питателни и много нисковъглехидратни,
  8. Зелен боб– 4 g.
  9. Брюкселско зеле – 5 g.

Бобовите растения като грах, боб и леща и други зърнени култури като царевица и киноа са с доста високо съдържание на въглехидрати – така, че те не са добри възможности за кето.

Leave a Comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Количка
Все още няма продукти в количката.
Сума
0,00 лв.
Продължи с пазаруването
0